STRAVOVACÍ KONZULTACE A TVORBA VYVÁŽENÉHO JÍDELNÍČKU:
Pokud si nevíte rady jak se dobře a vyváženě stravovat, aby vaše tělo pracovalo a mělo dostatek energie. Pokud se vám nedaří upravit postavu i když se snažíte držet různé „diety a půsty“. Pokud chcete shodit nadbytečná kila, cítíte se unavení, pak jsme tu pro Vás.
Naučíme vás bez vážení a hladovění najít cestu jak se dobře a kvalitně stravovat, aby vaše tělo nastavilo rovnováhu a vy se cítili zdraví, plní energie. Sami se naučíte po malých krůčcích nastavit Vaše stravování tak, aby bylo hodnotné prospěšných potravin-nutrientů bez nutnosti hladovění a odříkání. Časem ucítíte jak vaše tělo nastolí harmonii a rovnováhu a samo vytvoří prostor pro následné upravení váhy. Cesta je jednodušší než si myslíte.
Stačí se rozhodnout se, že chcete. Budeme společně akceptovat Vaši individualitu a změnu pak nastavíme drobnými postupnými krůčky ve vašem jídelníčku. Společně se naučíme jak jednoduše a bez vážení potravin, počítání kalorií vytvořit vaše denní porce jídla tak, ať netrpíte výkyvy chutí se sklonem k následnému přejídání, ale odměníte se klidně i „hříškem“ pokud vědomě budete chtít . I vy se budete orientovat v zásadách stravování, které ucítíte pro vaše tělo jako vyhovující a prospěšné. Poradíme Vám, jak správně dodržovat principy skladby porcí na talíři tak, aby jste se cítili dobře a dosáhli Vámi stanoveného cíle. Pomůžeme Vám s orientací na trhu potravin, aby jste lépe věděli, které výrobky jsou vhodné.
Vstupní konzultace 60 min.: 750 Kč
Následující konzultace cca 1x za měsíc 15-30 min.: 150-300 Kč
Časy konzultací se domlouvají individuálně dle potřeb a možností klienta viz kontakt níže.
KONZULTACE lze provést i na dálku ONLINE přes GOOGLEMEET (přes mobilní telefon či počítač).
Pokud se rozhodnete kladně, potřebujeme znát tyto údaje:
- Jméno
- Věk
- Tělesná hmotnost [kg]
- Výška [cm]
- Zdravotní omezení / léky ( dle uvážení klienta)
- Písemný záznam přijaté potravy za 3-5 dnů včetně nápojů
Můžete nám je zaslat na e mail: info@fitano.cz nebo předat osobně.
Konzultace probíhají s Mgr. Markétou Stoklasovou tel.: 604 366 066, která se pohybuje na poli fitness 30 let a předá Vám své zkušenosti.